Автор: Елена Перевалова
Цели: осознание состояния актуальных ценностей, формирование представления о системе ценностей.
Инструментарий: МАК «НИТИ».
А л г о р и т м
1. Подумайте о том, какие ценности проявлены сейчас в вашей жизни. Какие ценности для вас важны более всех других? Выберите 6 ценностей. Например: любовь, творчество, здоровье, семья, достаток/богатство, свобода, вера, время, саморазвитие, самореализация и т. д.
2. Из колоды «НИТИ» в закрытую вытяните карту для каждой из выбранных ценностей.
3. Возьмите из колоды любую карту и положите ее «рубашкой» вверх (она будет центрировать ваш «круг ценностей»), а шесть карт, символизирующих ценности вашей жизни, разместите вокруг нее в том порядке, какой вам отзывается. Так, ценности образуют некий узор вашей жизни.
4. Глядя на карты, прочувствуйте каждую ценность.
В каком состоянии пребывает каждая из них? Какие чувства вызывает у вас каждая карта-ценность? Как метафора каждой ценности проявляется в вашей жизни? Что вам нравится в каждой карте-ценности? Что хочется изменить?
Что нового вы поняли о содержании каждой ценности и ее месте в вашей жизни? Как разные ценности соотносятся друг с другом?
Если образованный узор кажется вам неприятным (запутанным, темным, уродливым, тугим, дисгармоничным и т. д.), то прислушайтесь к себе и почувствуйте, что вы можете сделать с этим узором, чтобы переплести его в тот, что вам понравится. Возможно, вам потребуется изменить положение некоторых карт друг относительно друга или дополнить узор еще несколькими картами-ценностями. Ваша задача — изменить узор так, чтобы он приносил вам радость.
5. После того как вы внесли все желаемые изменения, посмотрите на получившийся «узор жизни». Что вы теперь чувствуете, глядя на него? Закрепите изменение в отношении системы ваших ценностей, сказав фразу: «Это моя жизнь. Она теперь такая. Я (назвать свое имя) принимаю ее такой, какая она есть».
Цели: осознание состояния актуальных ценностей, формирование представления о системе ценностей.
Инструментарий: МАК «НИТИ».
А л г о р и т м
1. Подумайте о том, какие ценности проявлены сейчас в вашей жизни. Какие ценности для вас важны более всех других? Выберите 6 ценностей. Например: любовь, творчество, здоровье, семья, достаток/богатство, свобода, вера, время, саморазвитие, самореализация и т. д.
2. Из колоды «НИТИ» в закрытую вытяните карту для каждой из выбранных ценностей.
3. Возьмите из колоды любую карту и положите ее «рубашкой» вверх (она будет центрировать ваш «круг ценностей»), а шесть карт, символизирующих ценности вашей жизни, разместите вокруг нее в том порядке, какой вам отзывается. Так, ценности образуют некий узор вашей жизни.
4. Глядя на карты, прочувствуйте каждую ценность.
В каком состоянии пребывает каждая из них? Какие чувства вызывает у вас каждая карта-ценность? Как метафора каждой ценности проявляется в вашей жизни? Что вам нравится в каждой карте-ценности? Что хочется изменить?
Что нового вы поняли о содержании каждой ценности и ее месте в вашей жизни? Как разные ценности соотносятся друг с другом?
Если образованный узор кажется вам неприятным (запутанным, темным, уродливым, тугим, дисгармоничным и т. д.), то прислушайтесь к себе и почувствуйте, что вы можете сделать с этим узором, чтобы переплести его в тот, что вам понравится. Возможно, вам потребуется изменить положение некоторых карт друг относительно друга или дополнить узор еще несколькими картами-ценностями. Ваша задача — изменить узор так, чтобы он приносил вам радость.
5. После того как вы внесли все желаемые изменения, посмотрите на получившийся «узор жизни». Что вы теперь чувствуете, глядя на него? Закрепите изменение в отношении системы ваших ценностей, сказав фразу: «Это моя жизнь. Она теперь такая. Я (назвать свое имя) принимаю ее такой, какая она есть».
