В наборе 116 карт: 56 карт с ценностями, 4 пустые карты для формирования своих персональных ценностей, 10 карт со сферами жизни, 46 карт вопросов по каждой из сфер.
Карты размером 12 см на 6,7 см, с закругленными уголками, упакованы в удобную и прочную коробочку с крышкой.
Прилагается инструкция, изучение которой позволяет эффективно работать с набором не только терапевтам, знакомым с понятием ценностей и их значением в АСТ — терапии принятия и ответственности, — но и тем психологам, которые не работали в этом подходе. Также набор могут использовать неспециалисты, в том числе для самопознания: изучения себя, своих смыслов и ориентиров. Карты можно применять для индивидуальной и групповой работы.
Что такое ценности? Ценности— это качества, которые мы сознательно выбираем для своих действий. Ценности — это то, что создается нами мгновение за мгновением. Ценности всегда воплощаются в действиях. Реализовывать ценности — это делать то, что вам важно. Ценности наполняют смыслом нашу жизнь. Когда мы реализуем свои ценности, мы чувствуем себя наполненно — у нас появляется твердое ощущение, что в нашей жизни есть смысл. За реализацию ценностей нам не нужна награда: они и есть награда. Ценности индивидуальны для каждого и меняются с течением жизни. Ценности проявляются в разных областях жизни. Область жизни — это арена, а ценность — то, какие качества мы бы хотели там проявлять, каким человеком хотели бы быть, что мы воплощаем на этой арене. Ценности — это не цели. Цели всегда находятся в будущем, их нужно достигать, ценности всегда в настоящем — в любой момент жизни мы можем реализовывать свои ценности. Ценности — это не правила и долженствования, а свободный выбор того, каким человеком вы хотите быть и как жить свою жизнь. Ценности важны потому, что они делают наше поведение осмысленным и создают мотивацию. Мы осознаем, что для нас ценно — поступаем так — чувствуем осмысленность и удовлетворение — у нас появляемся мотивация поступать так снова.
